Wenke Minne

ACT coach 

acceptance and commitment training

Soms voel je gewoon dat je ‘anders’ kan leven, maar weet je op dit moment niet hoe. Misschien voel je je overweldigd door stress, worstel je met negatieve gedachten of blijf je vastzitten in patronen die je niet verder helpen. Wat als je opnieuw contact zou kunnen maken met wat écht belangrijk voor je is en ernaar durft te handelen, zelfs als het niet altijd makkelijk is.

Coaching via ACT biedt je nieuwe inzichten en geeft een aanzet naar een bewuster en waardevoller leven.

Als coach werk ik vanuit het kader van Acceptance and Commitment, kortweg ACT . ACT is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

Wat mag je verwachten?
In onze coaching gaan we praktisch en ervaringsgericht aan de slag. Geen lange theorieën, maar tools die je meteen kunt inzetten. Denk aan:

• Oefeningen om meer rust en focus te ervaren, zelfs in de drukte van het dagelijks leven.

• Technieken om moeilijke gevoelens en gedachten te omarmen, zonder erin vast te lopen.

• Experimenteren met nieuwe manieren van denken en doen, zodat je ontdekt wat voor jou werkt.

​

Het proces is speels, flexibel en afgestemd op jouw specifieke noden. Soms krijg je oefeningen mee naar huis, zodat je zelf kunt ervaren hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben.

​

Voor wie is ACT-coaching geschikt?
Coaching via ACT is er voor iedereen die voelt dat het anders kan, maar niet goed weet hoe. Of je nu:

• Stress of spanning ervaart in je werk of privéleven.

• Meer balans en richting wilt vinden.

• Wil leren omgaan met negatieve gedachten of moeilijke emoties.
   

Over Wenke Minne

Sinds 2021 ben ik gecertificeerd Acceptance and Commitment Coach (ACT), opgeleid aan de Stress-Wise Academy in Utrecht.

ACT heeft mij laten zien hoe krachtig het kan zijn om samen te ontdekken wat écht belangrijk is in het leven en hoe je dat meer in de praktijk kunt brengen.

​

Ik hou van de praktische en ervaringsgerichte aanpak van ACT, die tegelijk speels en veelzijdig is. Het biedt een helder kader waarmee je kunt (her)verbinden met wat voor jou van waarde is, zelfs in uitdagende tijden. Door te handelen naar je waarden kun je meer levensenergie en vrijheid ervaren. De technieken van ACT leren je om minder te worstelen met moeilijke gedachten en gevoelens, en meer ruimte te maken voor wat er echt toe doet. Samen werken we aan een bewuster, betekenisvoller leven.

​

Wat ik meebreng in mijn coaching

Naast ACT maak ik gebruik van andere tools en ervaringen die mijn aanpak verrijken:

• Verbindende Communicatie: Geleerd bij Jaspis, helpt me om empathisch en effectief met mensen te communiceren.

• Mindfulnesstraining: Gevolgd in Antwerpen, een waardevolle aanvulling voor meer balans en aandacht.

• Creatieve achtergrond: Mijn rijke ervaring met zang, theater en creativiteit stelt me in staat om ACT op een speelse manier in te zetten.

​

Mijn eigen levenservaringen en brede interesses zorgen ervoor dat ik met een open blik en veel flexibiliteit samen met jou aan de slag kan gaan. Samen zoeken we uit hoe jij jouw pad kunt vinden en bewandelen – dat is waar ik energie van krijg.